Notre studio de Yoga & Pilates
La salle est climatisée, tapis mis à disposition.
Possibilité de réserver en ligne son tapis pour chaque créneau et paiement directement sur place
Nos cours de Yoga
Chaque proffesseure s’étant spécialisée dans une branche de yoga différente, viens découvrir celui qui conviendra à tes besoins
Yoga Vinyasa
Un style de YOGA dynamique qui amène le corps a une détoxification. A travers une séquence créative, le corps et le mental se mettent au diapason avec le souffle. Créant un espace de lâcher prise et d’ancrage. Chaque séance a un objectif précis, ou un thème autour duquel s'entremêle mantra, philosophie yogique l’acces au savoir se rendra accessible à la manière d’un voyage au cœur de soi. Le vinyasa YOGA a la particularité de soigner les transition entre les ASANAS positions, donnant lieu à des séries de mouvements fluides. Le souffle UJJAYI spécifique à cette pratique accompagne le travail. Étant donné qu’il s’agit d’une pratique tonique, la détente est d’autant plus appréciée, pour finir un long moment de relaxation est offert pour intégrer et lâcher complètement.
Yin Yoga
Une style de YOGA très particulier, les poses sont maintenues entre 3 et 5 minutes. une recherche du juste espace entre confort et efforts. Ce travail plus long crée une transformation à des niveaux plus profonds dans les fascia. Il respecte les articulations et offre un ligaments, fascia profond un réel moment de soulagement. La pratique se fait quasiment sur le dos ou assis et met l'accent sur l’ouverture du bassin, psoas, et dos. Certes le travail est lent cela dit, le véritable challenge est sur l'appréhension du mental face à l'immobilité. Cette pratique offre un espace où la méditation est au cœur du travail. Cette séance s’accompagne d’une douce guidance, empreinte de poésie et des sons angélique des bols en cristaux pour un se sentir enveloppé de douceur.
Nos cours de Pilates
La méthode Pilates, a été inventée par un précurseur du mouvement, né en 1880,Joseph Pilates .Il la mettra en place sur l’île de Mane pendant la 1ere guerre mondiale, puis la diffusera outre-atlantique dans les années 20 auprès de nombreux danseurs.
Pilates et stretching
Les 8 points du Pilates :
- Le mouvement : prendre conscience de chaque geste, pression, tension, orientation
- La respiration : Comment respirer à 360° ? Ressentir…tout un programme.
- La fluidité : permets à ton corps de lier les mouvements entre eux doucement, de manière limpide
- La précision : Chaque exercice est organisé entre expiration et l’inspiration dans une gestuelle pré établie.
- La Concentration : Reviens au centre pour gérer ta précision du mouvement, active tes muscles profonds
- Le centrage : Appelé aussi power house, c’est le siège de tes muscles profonds : transverse, obliques…
- Le rythme : fait de tensions/ pressions et de relâchement, d’inspire et d’expire.
- La répétition : mais sans décompte…l’exercice se réalise sans regarder sa montre, ni en comptant les points !
Le cours se terminera par une relaxation.
Pilates au mur
Pilates contre un mur : une nouvelle manière de travailler la verticalité et de ressentir !
C’est une gym douce qui a plus d’un siècle, mais le pilates au mur est la dernière variante du pilates.
– Diversité
– Difficulté ou facilité tout est une question de point de vue – Recherche de placement, replacement
– Comprendre les axes et inter agir.
– Convient à tous et toutes, munis d’une paire de chaussettes !! A vos tapis et choisissez votre mur !
Pilates swissball
Le Pilates est une gym douce permettant de travailler sur les muscles profonds.
Il te suffit de ton tapis pour pratiquer le Pilates, mais avec un Swissball, tu viens rajouter deux nouveaux éléments : le jeu et l’intensité !
Tous les thèmes de travail sont possibles:
– Equilibre
– Gainage abdominal
– Variations de toute la gamme des exercices pilates
– souplesse et étirements …
Le swissball convient aux enfants, adultes, femmes enceintes, 3e et 4e âges… Le cours se terminera par un yoga du visage, moment propice à la détente.
Pilates Abdos Magiques
Cet anneau offre une résistance qui aide à tonifier les muscles en toute simplicité, à améliorer ton équilibre, rendre bien plus efficace ton entrainement et progresser plus rapidement.
Le Pilates Ring est un accessoire de Pilates créé par le fondateur Joseph Pilates, destiné à aider les pratiquants à trouver leur centre
Il est également appelé « fitness circle » (cercle de fitness) , « fitness ring », mais « magic circle » reste le nom préféré en Pilates. Il est dit d’ailleurs que Joseph Pilates a créé le premier cercle magique à partit d’un anneau de fût.
Ces séances seront complétées par un travail sur la méthode De Gasquet, « ABDOMINAUX: arrêtez le massacre ! »
On peut aussi « faire des abdos » tout en préservant son dos et son périnée, et améliorer sa silhouette, en s’amusant et en variant les exercices.
Pilates et fascia
Le Pilates Fascia se focalise sur la connexion corps-esprit et la prise de conscience corporelle : une meilleure compréhension de ton corps, de ta posture, de tes mouvements, de ta ceinture abdominale et de tes schémas moteurs.
Le Fascia est l’organe sensoriel le plus important de notre corps. C’est un tissu conjonctif qui interpénètre et entoure tous les organes, les muscles, les os et les fibres nerveuses.Il nous relie du Nord au Sud, d’Est en Ouest et de l’intérieur vers l’extérieur.
Les biens-faits du pilates fascias :
-Améliore la force, la mobilité et le maintien d’une bonne posture
-Améliore la flexibilité et l’amplitude des mouvements
-Dénoue les blocages Et reduit les douleurs
-Renforce le système musculaire
-Améliore l’équilibre et la proprioception
-Augmente ton bien-être et ta vitalité
Différentes formules proposées :
(Chaque enseignant gère ses abonnements)
Séance unique
2 000 xpf
Abonnement 10 séances
15 000 xpf
Valable 3 mois
OU BIEN
Abonnement 1 séance par semaine
4 800 xpf
Abonnement 2 séances par semaine
8 000 xpf
Nos Tarifs
Ce qu'ils en pensent
Comment Aroha a impacté ta vie?
Espace bien-être à Uturoa
Notre studio possède également un espace bien-être. C’est dans un véritable cocon de douceur que nos deux praticiennes Bien-être, Naiki et Graziella, te reçoivent pour te proposer une carte de soins holistiques traitant à la fois le corps et l’esprit sans oublier le coeur.
